Abnehmen "müssen"/ Frage

[Pummel_Elfe_85]

Abnehmen wollen ist irgendwie "falsch". Abnehmen müssen wohl eher... und das macht mir schon wieder ein Druck (habe gesundheitliche Probleme).

Wenn ich nicht am abnehmen bin und mich so wohl fühle, wie ich bin, gehe ich gerne unter Leute, unternehme Dinge, usw. .

Wenn ich aber am abnehmen bin, habe ich das Gefühl, ich "dürfe" (?) jetzt keinen Spaß haben, weil ich ja nicht dünn genug (?) bin. Ich weiß nicht, was das ist. Kennt das jemand?

[tangerine]

[Kurvenfan]

@ Pummel_Elfe_85
So wie tangerine es beschreibt, hat es damals bei mir auch funktioniert.
Ich denke "dick sein" schließt ja nicht aus, dass man Spaß haben kann oder darf?

Wenn man aus gesundheitlichen Gründen abnehmen "muss" dann macht man das ja trotzdem für sich selbst. Man macht das nicht für einen Arzt oder seine Mutter oder wen auch immer sondern für sich und seine eigene Gesundheit. Daher ist es doch eigentlich was positives, auch wenn man sich dafür vielleicht beim Essen oder Naschen mal ein wenig einschränken muss.
Ich würde auch versuchen mir andere positive Ausgleiche zu suchen, die keine unnötigen Kalorien bringen.

Hoffe du hast Glück damit und das nötige Durchhaltevermögen.

[Gemellus]

Hallo Pummel Elfe,

ja, ich kenne das auch und sehe daran, dass man ganz klar sein Essverhalten mit seinem psychischen Zustand koppelt. Eigentlich hat das nix miteinander zu tun: Essen ist einfach nur Essen und Ausgehen ist was anderes. Das heißt, der Druck , den du auf dich ausübst beim Essen oder Nichtessen, übst du jetzt auch in anderen Bereichen aus.
Vorher warst du zufrieden mit dir "dick und zufrieden", jetzt unzufrieden "da nicht dünn genug."

Wenn du aus ärztlicher Sicht abnehmen musst, würde ich das mehr in die Richtung drehen, dass du dich mit etwas Nicht- Nahrhaftem belohnst. Also eher " heute habe ich weniger gegessen", dafür, dass ich so diszipliniert bin, belohne ich mich mit - einem neuen Buch, was zum Anziehen, Freunde treffen etc. und NICHT, in dem du dich, weil du tust, was der Doc sagt, noch runter machst.

Dann sollte natürlich klar sein: Hat der Arzt wirklich recht? Gibt es medizinische Gründe, das du abnehmen musst ?( und nicht "nur" irgendein regelwidriger BMI). Wenn nicht, kann auch ein ziemlich innerer Widerstand dagegen bestehen.

Mit freundlichen Grüßen Gemellus

[Pummel_Elfe_85]

Danke für Eure Antworten

Ich habe Knie- und Beinschmerzen. Zudem halt die Insulinresistenz und Probleme mit meinem Zyklus und ich denke, dass meine Herzhüpfer auch vom Übergewicht kommen (ob jetzt der dicke Bauch aufs Zwerchfell drückt und das dann aufs Herz und/ oder ob es an den Hormonen liegt, die im Fett gelagert sind und dafür sorgen...).

Ich wiege um die 120 kg bei 1,66 cm und würde gerne erstmal auf so 110 kg runter.

[Allegro1300]

[Pummel_Elfe_85]

Ich denke mir gerade so... "120 kg waren doch toll."

Jetzt sind es 130 kg

[Jaelle]

Oje, Du Arme
Mir geht es gesundheitlich ähnlich. Nachdem ich immer ne gesunde Dicke war, läßt die Gesundheit mit steigendem Alter stark nach und mir gehts trotz gleichem Gewicht nicht mehr so gut. Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen. Vielleicht können wir uns gegenseitig zur Seite stehen.
Alles Liebe

[Mathilda]

Ihr Lieben, ich hatte diese Herausforderung ja auch und war ganz erfolgreich mit etwas moderneren Ansätzen von Nahrungsverteilung und -abstand, Stichwort Intervallfasten. Nix Kalorienzählen oder so Schmonzes. Neuere Erkenntnisse legen ja nah, dass der Darm ein ebenso unterschätztes wie wichtiges Organ ist, und die Besiedelung mit Bakterien (ich glaube die Bakterien in einem normalen Darm wiegen so um die 4 Kilo) sehr entscheidend, also die Zusammensetzung der Bakterien, sowohl dafür, ob wir dick sind, als auch, ob wir gesund sind.

Darum habe ich meinem Darm relativ konsequent immer so 12-16 Stunden am Stück totale Ruhe gegönnt und im Anschluss an den Nachtschlaf, wo man ja eh nichts isst, auch noch einige Stunden nur Wasser und ungesüßten Tee getrunken. Dann irgendwann eine Mahlzeit, 4-6 Stunden Pause, und die letzte Mahlzeit des Tages. Wenn man dann noch etwas experimentiert, zB Chicoree, gekochte und erkaltete Kartoffeln (zB Kartoffelsalat wegen der Umwandlung der Stärke), Joghurt, alles was den Darm pflegt und die guten Bakterien stärkt, Zucker weglässt, in meinem Fall dann noch Schweinefleisch und jegliche industriellen vorgefertigten Lebensmittel sowie Wurstsorten die irgendwie "gemischt" wurden - also übrig blieb im Grunde nur noch Geflügelbrust, Pastrami und Ochsenzunge- dann purzeln die Pfunde schon extrem gut. Als Nebeneffekt war das Immunsystem auch viel besser. Vielleicht ist ja da was für Euch bei, muss ja sowieso jeder selbst für sich den richtigen Weg finden. Ich drücke Euch die Daumen!