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Thema anzeigen - Das Equipment macht´s! • Wohlbeleibt

Das Equipment macht´s!

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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Danni » Dienstag, 5. August 2014, 7.06

jeden Morgen einen ordentlichen Shake aus Milch und Obst, das ist der beste Start! :)
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Gemellus » Dienstag, 5. August 2014, 12.56

Wer sein Leben so einrichtet, dass er niemals auf die Schnauze fallen kann, der darf nur auf dem Bauch kriechen. Heinz Riesenhuber (Dt. Politiker, * 1935).
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Kurvenfan » Dienstag, 5. August 2014, 14.00

@ Gemellus

Ist das denn gut so? Oder anders gefragt war das auch schon immer so? Ich hab das Gefühl, dass die Ernährungsbedingten "wehwehchen" eher zugenommen haben?
Vor allem würde mich interessieren liegt es nun wirklich am Essen oder liegt es an uns?
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Gemellus » Mittwoch, 6. August 2014, 17.56

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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Madam Rosmerta » Donnerstag, 7. August 2014, 7.55

Ich mache ebenfalls Sport, Muskelaufbau und walken, jeden Tag.
Dazu esse ich vegan, mache intermediäres Fasten und das bekommt mir körperlich, seelisch und mental hervorragend! Ich esse zwischen 10 und 18:00 und in dieser Zeit viel Obst und Gemüse. Selten mal Tofu und Co.
Viele liebe Grüße von Madam Rosmerta :)
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Kurvenfan » Donnerstag, 7. August 2014, 18.15

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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Sarah85 » Freitag, 8. August 2014, 4.50

@Madam Rosmerta, ich hoffe, dass ich das sagen darf, wenn du jeden Tag trainierst, hat deinen Körper keine Zeit zu regenerieren. 3 bis 4 mal die Woche zu trainieren reicht es völlig. Man darf wirklich nicht übertreiben. Aber natürlich musst du selbst wissen.
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Gemellus » Freitag, 8. August 2014, 15.44

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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Kurvenfan » Freitag, 8. August 2014, 20.29

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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Gemellus » Samstag, 9. August 2014, 12.50

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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Kurvenfan » Samstag, 9. August 2014, 23.21

Wieso wird jetzt Mischköstlern ein härterer Dopingvorwurf gemacht, als Veganern? Sind die so viel sauberer und moralisch korrekter? :?:
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Gemellus » Sonntag, 10. August 2014, 16.58

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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Madam Rosmerta » Sonntag, 10. August 2014, 17.35

Prozentsatz der Kalorien in Form von Eiweiß (4):

Hülsenfrüchte

Sojabohnen 35%
Linsen 34%
Erbsen 29%
Gartenbohne 37%
Kidneybohnen 58%
Limabohnen 24%
Kichererbsen 21%

Gemüse, roh

Spinat 50%
Brunnenkresse 84%
Brokkoli 33%
Rosenkohl 31%
Grünkohl 26%
Blumenkohl 32%
Senfblätter 41%
Champignons 56%
Kopfsalat 36%
grüne Erbsen 27%
Zucchini 30%
Salatgurken 17%
grüner Paprika 17%
Artischocken 28%
Aubergine 17%
Kohl 24%
Tomaten 19%
Zwiebeln 9%
Rote Beete 15%
Speiserübe 20%
Kartoffeln 18%
Süßkartoffeln 5%

Getreide

Weizenkeime 26%
Weizen 15%
Roggen 18%
Wildreis 16%
Buchweizen 15%
Hafer 17%
Hirse 12%
Gerste 14%
brauner Reis 8%

Obst

Honigmelonen 6%
Erdbeeren 8%
Orangen 8%
Trauben 4%
Wassermelonen 8%
Mandarinen 6%
Papayas 6%
Pfirsiche 9%
Birnen 3%
Bananen 5%
Grapefruits 8%
Ananas 4%
Äpfel 2%

Nüsse und Samen

Kürbiskerne 18%
Erdnüsse 18%
Sonnenblumenkerne 16%
Sesamsaat 12%
Mandeln 15%
Cashewkerne 13%
Haselnüsse 9%
Walnüsse 15%
Viele liebe Grüße von Madam Rosmerta :)
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Jimery1930 » Montag, 6. Oktober 2014, 21.51

Ich habe jetzt schon ein paar Kilos runter (10 kg) und jetzt überlege ich gerade, ob ich nicht mit Golf anfangen sollte. Das ist nicht zu schnell und man kommt raus und bewegt sich. Eine Bekannte hat mir diese Seite hier [url]wohlbeleibt.de/[/url] gezeigt. Aber ist Golf wirklich ein Sport? Manche sagen ja und andere Schreien Nein. Ich bin mir da echt noch nicht schlüssig. Oder ist es eigentlich egal Hauptsache man bewegt sich.

Link angepaßt. --Pronto.
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Re: Das Equipment macht´s!

Beitragvon Sarah85 » Dienstag, 7. Oktober 2014, 7.18

Ja, Golf ist ein Sport. Aber wenn es Dir nur um die weitere Abnahme geht, reicht Golf natürlich nicht. Wenn es Dir nur um die Bewegung geht und um Spaß zu haben, warum nicht :)
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